«

»

Жир в области живота. Причины.

Как убрать жир в области живота?

Стоит только стать менее активным, забросить спорт, взять долгосрочный отпуск, или же просто решить сидеть дома и никуда не ходить, как сразу же начинает увеличиваться живот.

На самом деле, жир в области живота можно легко убрать. Нужно только знать некоторые основы и правила, на которых основывается наш обмен веществ.

В данной статье мы расскажем Вам о жировом “депо” номер один в человеческом организме!


Итак, почему жир откладывается именно на животе? Ответ прост – так решила эволюция! С этим нам ничего нельзя поделать, так уж заложено в нашем организме, что место, в котором будет запасаться жир это область живота. Это место так же называют “жировым депо”, потому что жиры в этом месте как быстро накапливаются, так и быстро расходуются.

Жир в области живота скапливается с целью сохранения энергии. Таким образом, при недостатке энергии, особенно во время серьезных физических нагрузок, организм будет питать себя из “жирового депо”, а значит, жир в области живота будет уменьшаться.

Что же из этого следует? Вывод прост – если тратить больше энергии, чем получать из пищи, организм будет черпать ее из жировых запасов! Снижение в рационе питания потребления высококалорийной пищи, умеренное потребление сладкого и мучного, а так же увеличение подвижности, занятия спортом, прогулками, пробежками – всё это простые способы избавиться от жира в области живота.

Однако стоит отметить, что жировая прослойка есть почти в каждой части человеческого организма, а значит нельзя уменьшить её только в отдельно взятом месте. Сколько бы Вам не говорили, что можно избавиться от жира в проблемных зонах не похудев всем телом, это не правда. Конечно, человек всегда в первую очередь следит за любыми изменениями в проблемной зоне, не обращая внимания на остальные части тела, это дает ему ощущение, что количество жира уменьшается только в нужном ему месте. Однако уменьшение жировых отложений в проблемных зонах всегда сопровождается уменьшением их и в других местах.

Женская грудь – это легкий источник энергии, в ней есть большое количество жиров и всегда при строгих диетах, когда девушка хочет избавиться от лишнего жира на животе, уменьшается и грудь.

Однако все вышесказанное не повод расстраиваться и терять веру в возвращение нужных форм. Все зависит только от правильности построенного питания и правильно подобранных физических упражнений. Это не правда, что упражнения на пресс уберут лишний жир с живота. На самом деле такие упражнения придают форму вашим мышцам, делают кожу более ровной и упругой, но жир при таких упражнениях “сжигается” по всему телу, а не только в области живота.

Что же сделать, чтобы уменьшить “проблемные зоны”?

Не нужно садиться на строгие диеты, морить себя голодом. Не нужно идти к хирургам или покупать таблетки и лекарства для похудения.

Вот простые советы для плавного снижения веса, жир будет уменьшаться везде, но из “проблемных зон” в первую очередь: живите активной жизнью, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, следите за калорийностью вашей пищи, не употребляйте в больших количествах алкоголь, делайте вечерние прогулки и тогда проблем с лишним весом у Вас никогда не будет!

статья сайта: www.your-dietology.ru

Добавить комментарий