«

»

Несколько правил для занятий спортом

Современный человек желает быть красивым и здоровым. Для этого мы посещаем спортивные секции, фитнес клубы, занимаемся спортом дома. Однако, для того чтобы наши старания увенчались желаемым результатом, следует придерживаться нескольких несложных рекомендаций по проведению спортивных тренировок.
Первое. Для тренировок приобретайте специальную одежду и обувь. Одежда, предназначенная специально для тренировок, не будет прилипать, сковывать движения, вызывать дискомфорт. Специальная обувь поможет избежать травматизма. Однако обувь не стоит надевать на босую ногу, а лучше всего на носки, сшитые из натуральных материалов, например, можно сшить носочки из пряжи.
Второе. Не пользуйтесь во время тренировок дезодорантом, так как дезодорант закупоривает поры кожи и препятствует выводу токсинов из организма с потом.
Третье. Увеличивайте нагрузку во время занятий равномерно, не забывайте отдыхать. Четвёртое. Пейте во время тренировок негазированную чистую воду.
Пятое. Не приступайте к тренировкам во время болезни или травмы.
Шестое. Не отвлекайтесь во время тренировок на посторонние предметы и звуки (например, на прослушивание плеера), так как это может привести к дополнительному нежелательному травматизму.

Добавить комментарий