«

»

Курение и здоровье

Ни для кого не секрет, что курение ныне является одной из самых вредных привычек, пагубно влияющих на наше здоровье. Но при этом, статистика курильщиков постоянно растёт. На сегодняшний момент в России курят более 60% мужчин и более 20% женщин. Многие из них ежедневно говорят себе о том, что желают расстаться с этой вредной привычкой, но при этом не находят в себе силы воли.
Как же можно бросить курить? Прежде всего, нужно пересмотреть свой образ жизни и найти причины, побуждающие вас к курению. Далее необходимо прибегнуть к существующим методам, помогающим бросить курить, например, купить электронную сигарету либо специальные жевательные конфеты для тех, кто борется с курением.
Так же следует изменить распорядок дня. Воздержаться от употребления кофе по утрам и спиртного по вечерам, так как эти напитки провоцируют тягу к курению. Лучше включите в свой рацион натуральные соки и минеральную воду. В то время, когда испытываете желание закурить, постарайтесь отвлечься на любимое занятие, хобби, просмотр фильма и.т.д. Так же постарайтесь избегать компании курящих людей, так как в их обществе для вас будет существовать слишком много соблазнов. Запомните, ваше бесценное здоровье в ваших руках, поэтому не стоит идти на поводу у своих пагубных привычек!

Добавить комментарий